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多吃水果蔬菜保护肺
分享 | 2015年05月16日 11:01  来源:网络

新鲜水果和绿色蔬菜中的维生素C、胡萝卜素,可增加肺通气量,每天食用至少含300mg维生素C的食品,可使支气管哮喘及支气管炎的发病率降低30%。

  下面介绍几种对肺很有好处的食物:
  
  洋葱 洋葱中含有蒜素,有很强的抗菌灭菌能力,能抑制各种细菌病毒的侵入,尤其对呼吸系统、消化系统疾病的防治有显著效果。
  
  大蒜 它不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、磷质、糖分、维生素A和维生素C,而且含有大蒜素和蒜辣素等重要物质,具有抑制病毒和抑制癌细胞生长的作用。
  
  萝卜 萝卜含有大量的维生素C、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、钙、磷、铁等,常吃生萝卜,可预防呼吸道感染、喉痛、支气管炎等病症,还能宣肺化痰,治疗咳嗽多痰的病症。
  
  银耳 银耳所含的酸性异多糖物质,能提高人体免疫力,对支气管炎、肺部感染有显著的疗效。
  
  百合 鲜百合有镇静止咳的作用,适用于支气管炎、肺气肿、肺结核咯血等病症的患者食用。
  
  梨 有化痰止咳、清心润肺、解毒利尿及除风热、止烦渴和清热降火等多种功效,是治疗咳嗽痰喘、咽喉肿痛、热咳伤阴和因热所致的咯血等病症的上品。

 

编辑:贾鹏飞

 

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