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夏季洗澡要讲究些什么
分享 | 2015年05月08日 16:52  来源:网络

夏季炎热,人们的汗液、体脂分泌更加旺盛,加之燥意上升,在经过一天繁忙劳碌的工作学习后,很多人都希望洗一个清爽愉快的澡,缓解一天积蓄的疲乏油腻。但是夏季洗澡,真的只是一件小事,可以随意对待吗?

 

  夏季为什么要经常洗澡?

  洗澡对于大众来说是理所当然的一件事情,甚至不用去思考为什么。如果要回答为什么要洗澡的问题,有的人会给出相当简单的回答:脏呗。其实人体表层深处有着一种基底细胞,它昼夜不停的在分化出角质细胞,这些角质细胞则一层层的保护着我们的机体。而在这个过程当中,最外层的角质细胞不停的死亡脱落,就成了人们所熟知的“皮屑”。此外人体汗腺发达,为了调整体温,会不时的向外分泌汗液。除了手脚等局部外,人体周身还有皮脂腺等分泌皮脂,经由毛囊排到皮肤表面。汗液、皮脂等分泌物及易与环境中的物质结合,形成污物。因此不论四季,每隔一段时间人总是要洗澡对身体做出清洁。

  而在夏季气温升高,人体代谢旺盛,不论是角质细胞的分化还是汗腺、皮脂腺的分泌活动都比其他季节旺盛,为了保持身体的清洁,就应该经常洗澡。

  夏季洗澡讲究多

  夏季洗澡也是有讲究的,不论是洗澡的周期、洗澡的水温、洗澡时对身体的清洁顺序、选用的沐浴产品还是洗澡时采取的方式都有学问。

  1、老人进浴室前要补充足量水分

  准备约500毫升温开水,用1小时左右喝完。洗澡时,也可带一瓶水进浴室,以便口渴时及时补充水分。洗完澡也应喝一些水,切记不宜大口大口地喝,以免一次性大量饮水增加心脏负担,严重的还可能导致“水中毒”。洗完澡后最好喝一小杯淡盐水,休息5—10分钟后,再少量多次饮水。

  2、确认没有不适感

  不少老人患有心脑血管疾病等慢性病,稍不留神可能引起疾病发作。浴室环境密闭湿热,呆的时间过长会导致毛细血管扩张、心输出血量不足、脑组织出现缺血、缺氧现象出现,严重的甚至会导致心脑血管疾病发作。因此,老人洗澡前,要确保身体没有任何不适症状。刚吃完饭、刚服完药或是感到困顿、身体乏力、头晕恶心时,就先休息一会再洗澡,以免潮湿闷热会加重症状。有心脑血管疾病的老人,洗澡时最好备一些常用急救药品。

  3、适当补充能量

  洗澡时,浴室环境过于闷热,会消耗掉人体的一部分能量,加上此时新陈代谢较快,人在洗澡时有可能会出现饥饿感。这种情况下老人如果进浴室洗澡,很容易感到头晕、恶心。因此,老人沐浴时最好是保持五六分饱的状态,但也不宜吃得过饱,避免洗澡时感到过度疲劳。

  4、进浴室后别锁门

  老人进入浴室后最好不要锁门,这样万一出现紧急情况,家人可以及时提供帮助。身体状况较差的老人,最好在家人的陪护下洗澡。家人也要注意估算老人的洗澡时间,及时提醒,多留神,要是老人进入浴室的时间较长,可敲门问一下老人的状况。

  5、带个小板凳

  老年人体力有限,长时间站立可能会感到力不从心,很容易晕倒、滑倒。因此,老人洗澡时可带个小板凳来借力。站累了可以坐着洗,既省体力,又不用担心会滑倒。浴室地面最好尽量防滑,最好在老人入浴前铺放防滑垫。

 

编辑:贾鹏飞

 

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