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世卫组织公布的十大垃圾食物
分享 | 2015年04月27日 15:46  来源:网络

一、油炸类食品

  ● 导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
  ● 含致癌物质
  ● 破坏维生素, 使蛋白质变性

二、腌制类食品

  ● 导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌
  ● 影响粘膜系统(对肠胃有害)
  ● 易得溃疡和发炎

三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)

  ● 含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用)
  ● 含大量防腐剂(加重肝脏负担)

四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)

  ● 食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)
  ● 严重破坏维生素
  ● 热量过多、营养成分低

五、汽水可乐类食品

  ● 含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙
  ● 含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐

六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)

  ● 盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)
  ● 只有热量,没有营养

七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)

  ● 破坏维生素,使蛋白质变性
  ● 热量过多,营养成分低 

八、话梅蜜饯类食品(果脯)

  ● 含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用)
  ● 盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)

九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)

  ● 含奶油极易引起肥胖
  ● 含糖量过高影响正餐

十、烧烤类食品

  ● 含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)
  ● 1只烤鸡腿=60支烟毒性
  ● 导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)

 

编辑:贾鹏飞

 

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