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10种助眠食品“夜吃”也健康!
分享 | 2012年01月19日 14:51  来源:中国日报网

现如今生活节奏加快,想睡个好觉已经不容易了,更糟的是在睡前想吃点东西,但又怕睡前吃东西会发胖。下面为各位推荐几款食之不仅不会发胖还有助于睡眠的食物,让你“夜吃”也健康!

    1、香蕉——包着果皮的“安眠药”

资料图

    减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

  另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

 

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